Yoga kann wesentlich dazu beitragen, das Leben auch in fortgeschrittenem Alter in einer guten geistigen und körperlichen Verfassung zu verbringen. Lebensfreude und Lebensqualität erhöhen sich durch einen bewussten Umgang mit den Erscheinungen und Erfahrungen des Alterns und durch soziale Kontakte. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperhaltung, Kraft und Koordination werden durch sanfte und für jeden angepasste Körperübungen gezielt gefördert. Begeisterung, innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude erhöhen sich durch Meditation und Tiefenentspannung.
Alle Übungen werden wahlweise im Sessel sitzend oder mit Hilfe des Sessels ausgeführt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

 


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