Yoga und Meditation sind eine wunderbare Einheit. Jede Yogahaltung wird ganz entspannt und meditativ eingenommen. Dein Atem begleitet dich dabei. Mit sanften Körperübungen des Hatha Yoga wird deine Körperwahrnehmung geschult und deine Achtsamkeit und Bewusstheit entwickelt. Nach körperlicher Betätigung fällt es oft viel leichter, in tiefere Entspannung und in die Stille des Körpers und des Geistes einzutauchen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

 


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